Будничное.

[Hyoten]

Вернулся к схеме утренней активности вида подъем - пес - зал - работа.
Не скажу, что поначалу далось легко, но тем не менее.
Третью неделю подряд утро начинается в 5.30 с будильника, радостного топота лап и подвывания, пока я собираюсь.
Главное - успеть выдворить пушистого злодея из спальни, чтобы он не разбудил Лиса, а там пусть хоть на голове стоит.

Ещё одна забавная подробность. Приходится ходить в туалет с открытой дверью, так как собакен, видя, что хозяин запирается в комнате, начинает страдать. Даже не так - СТРАДАТЬ -__________-

Вот и сижу на толчке, как дебил, с открытой дверью, гипнотизируя взглядом пса.

Затем мы выгуливаемся. По пути обязательно получаю комком земли в лицо, пока убираю какахи в пакет, а пёс старательно копает задними лапами.

Фух, снова домой, загрузить в ванну, помыть лапы, отпустить.

А дальше зал. На этой неделе как-то тяжко. В пнд силовая, вторник кардио, среда отдых, четверг силовая, пятница силовая...

На фоне перманентного чувства голода это прям ...ух! Всё, как я люблю.

А какая очешуительная овсянка с льняными семечками и арахисовой пастой *______________*

Допом к питанию идет ещй продукция NL. И знаете - работает!

@темы: Здравствуй мир

Comments

[Stormdragon]

Господи, где бы мне найти столько энергии!
Я сегодня встала на весы, расстроилась и окончательно потеряла мотивацию что-либо делать.

[Hyoten]

Stormdragon, честно говоря, без понятия, откуда во мне столько всего с утра берется, но факт.
Зато после 22.00 я уже всё, не работоспособен. Тыква такая сидит, хлопает глазами и всё.

По поводу веса - я вписался в марафон, который удаленно организовала знакомый тренер.

Нам там дают видосы и описания тренировок, планы питания и вот это всё.

Сейчас моя еда выглядит примерно следующим образом:

1) за 20 минут до завтрака напиток драйн-эффект (дренирует, выводит лишнюю жидкость)
2) Овсянка на воде с ложкой арахисовой пасты и ложкой льняных семечек, чай
3) Фруктовый батончик (без сахара)
4) Курогрудка + гречка
5) Фрукт какой-нибудь типа яблока
6) Специальный коктейль из разряда "разведи порошок" на соке/воде = ужин
7) На ночь снова драйн
засыпаю с чувством голода.

Строго исключен сахар, молоко (кроме безлактозного), всякие плюшки-печенюшки, конфетки, шоколад.

Всё должно быть на пару/запеченное, с минимальным количеством масла.

Вот как-то так.

За три недели ушло 4 с небольшим кг вроде бы

[Stormdragon]

Hyoten,

Зато после 22.00 я уже всё, не работоспособен.

Очень тебя понимаю. Я тоже мутировала в жаворонка. В выходные просыпаюсь часов в 8 и готова на подвиги, но к 23 извольте уже в кроватку.

У меня получается самая жопа в том чтобы готовить вот это вот всё.
Ну, и силы воли нет. Если от сладкого я ещё могу отказываться, плюс минус успешно, то всё остальное. Приходишь вечером домой, а там 333 дела, ребёнок, а мне хочется ничего не делать и фыр фыр фыр. Ну, и опять же зал, не моё. Не вижу я смысла в этих всех тренировках. И чувствую себя там отвратительно.

[Hyoten]

Stormdragon, иногда так хочется посидеть подольше, подискутировать на острые темы с друзьями, которые приехали в гости, но оп - и ты кабачок. Но они уже привыкли к такому феномену. Хорошо это или плохо.

Знаешь, я мало готовлю. Только кашу с утра. Или гарнир на неделю - загрузил контейнер гречкой и 5 дней радуйся и ешь.
В обед хожу либо во вкусвии, либо в Азбуку - там всегда есть курогрудка, как минимум, овощи, гарнир (если гречка надоела)
А дальше ужин, который только развести с водой.
Поэтому проблем особых нет.

В чате люди упарываются, готовят всякое, но мне тупо некогда
И тут радюсь, что живу в Мск. Тут всё же большой выбор магазинов, где можно найти нужный обед.

В АВ есть классная линейка "Считаем калории". Там как раз курогрудка, всякие гарниры, салаты.

Правда, когда я сделал скриншот десерта 0 калорий и отправил в чат, меня обсмеяли XD

[Stormdragon]

Hyoten, хорошо) Спать в 10-11 вечера это очень хорошо.
Надо сильно подумать. С другой стороны я безвольный человек... и когда дома все кушают не гречку, частенько не могу сдержаться. Пока не знаю что с этим делать(
Я в курсе про наши линейки) Правда у меня тут в Артплее ни Азбуки, ни Вкусвила, а заказывать доставку домой бесполезно - сожрут!
Короче. Впрочем, чего я распинаюсь. Один хрен не смогу.

А ты молодец. Я очень горжусь твоими успехами и каждый раз за тебя очень радуюсь.

[Hyoten]

Stormdragon, кстати говоря, как мне говорят в чате, если ложиться не позже 22.30, то выработка гормона, способствующего потере веса, происходит активнее.

Артплей... Да, там как-то всё тухленько с этим.

Понимаю, у вас целая семья, молодому поколению вообще ещё даже думать не нужно о том, чтобы съесть что-то лишнее везунчики

На твоем месте я бы не расстраивался. Главное, чтобы тебе было комфортно.

Бодипозитив, все дела.

А периоды апатии и депрессии пройдут. И силы появятся... И всё остальное тоже.

[Stormdragon]

Hyoten, правильно говорят. Вообще, когда ложишься вовремя сразу почти сразу есть эффект.

Ну, не так уж ненужно. Она тоже старается следить, но всё равно это получается так себе. В любом случае она у нас самая мотивированная на поддержание хорошей формы.

Мне. Мне некомфортно. Или это просто день такой. Извини, что ною. Просто меня внезапно задело и стало раздирать на 1000 маленьких дракончиков.

Появятся. Обязательно. Спасибо тебе Друг)

[Hyoten]

Stormdragon, нытьё это нормально. Ныть иногда очень даже нужно, ответственно заявляю.

Думаю, Мироздание подкинет тебе какое-нибудь внезапное решение.

В любом случае, все будет хорошо.

Я иногда тоже ною. Ещё как -____-

[Stormdragon]

Hyoten, да, пожалуй, честное признание, для себя и окружающих, что ты хочешь ныть и жаловаться куда как здоровее, чем завуалировано писать что-то пространное, но по факту делать и хотеть того же самого.

Очень надеюсь. Спасибо!
По крайней мере книгу оно мне уже подкинуло)